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纠正缺乏睡眠感，要明白“睡得少也能睡得好”
医师表示，评价自己的睡眠质量，可以通过记睡W日记来观察，比如昨晚几点钟人睡的，夜里几点醒来的，醒了几次，清晨几点醒来等。还可以到医院进行一些专业的检查，比如脑电图检<了解详情....>
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失眠吃什么水果好呢
正确的饮食是保证睡眠质量的前提，对于失眠患者来说，饮食更是一件非常重要的事情，不少失眠患者都知道失眠的痛苦，也希望可以早日摆脱失眠的困扰，但是苦于没有找准方法，一<了解详情....>
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从认知行为角度了解失眠
在讲失眠之前，我们首先需要明确的是：睡眠是人的生物节律，是一个自然的进程，是不能够人为控制的。但是，它虽是一种生理的功能，却很容易受各种因素的影响。比如说：心理疾<了解详情....>
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养生须知：睡眠时的十大忌讳
充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳：养生<了解详情....>
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老人晚上经常失眠怎么办 让老人摆脱失眠
老人一旦晚上经常失眠，就会加速衰老的速度，对老人的身心都会造成很大的危害。失眠是个常见的问题，很多人都经历过失眠。有的人认为失眠根本不需要治疗，自己就能。其实<了解详情....>
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失眠专科医院在哪
失眠专科医院在哪?失眠属于一种常见疾病，同时也属于一种顽固性疾病，由于患者不正确的生活习惯所以很容易导致失眠反复发作，生活中容易诱发失眠发作的事情有很多，但是主要还<了解详情....>
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失眠的初期症状是什么？
下面给介绍下失眠抑郁症的初期症状。1、没有安全感，患上这种疾病的人常常脑海里反复出现一些不愉快的往事，或者对前途忧心忡忡。没有什么安全感可言。2、注意力不集中，并且做<了解详情....>
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治疗失眠应吃些什么
失眠是每个人都会遇到的，每个人选择治疗的方法不同，可能达到的效果也不同。那么，怎么治疗失眠效果好呢?治疗失眠应吃些什么?很多患者都会问这样的问题，下边为大家讲述几种对<了解详情....>
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总失眠是什么原因呀?医师分析
失眠、抑郁是现代年轻人比较常见的现象，很多职场白领、中学生、老年人都被失眠困扰着，那么总失眠是什么原因呀?想必这是大家都很关心的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小<了解详情....>
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失眠如何是好？
失眠，睡不着，这对都市人来说已经是家常便饭。但是即便如此，人们在应对失眠的时候，也没有专门的办法，只能默默忍受。如此，不仅不能让失眠状况缓解，还会加重失眠，对<了解详情....>
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