产后抑郁症应多吃什么食物

　　产后抑郁症已成为新妈妈常见的产后疾病之一，它不仅对产妇的身心造成伤害，更会给婴儿的健康成长带来影响。如不及时治疗会造成无法挽回的影响。由于产妇正处于哺乳期所以使用药物治疗会给婴儿造成一定得负面影响，采用食物治疗是好的方法。那么产妇抑郁症应多吃什么食物呢？多吃甘甜食物可助妈妈缓解产后抑郁症。

 

　　“ 月子” 里的哺乳妈妈还没适应小家庭里的添丁进口，再加上身体的疼痛、不适，比较容易产生一些情绪问题。初为人母并不像想象的那样美好，身体不适加上带小宝宝的疲劳，在心里会有一些落差，如果不及时调节好心情，就容易导致产后抑郁症。

 

　　产后抑郁症主要症状为烦闷、沮丧、焦虑、失眠、食欲缺乏、易激动。它一般不需要药物治疗，如症状严重且持续时间长，就需要找医师咨询了。

 

　　饮食原则

 

　　心情不好的妈妈们可以多吃些甘甜的食物，如红枣、黑枣、龙眼干、红糖、葡萄干等，甜食有转换心情的效果，可以使人产生愉悦感。

 

　　拔丝香蕉

 

　　原料：香蕉3根、鸡蛋2个、面粉1碗、糖、纯麦芽、植物油各适量。

 

　　做法：

 

　　1。香蕉去皮切块；鸡蛋打匀，与面粉拌匀。

 

　　2。糖、纯麦芽加清水在锅中煮，待糖溶化，用小火慢慢熬至呈黄色。

 

　　3。糖快好时，另取一只锅加油烧热，香蕉块沾上面糊投入油中，炸至金黄色时捞出，倒入糖汁中拌匀。

 

　　营养盘点：香蕉中含有蛋白质、抗坏血酸、粗纤维等营养成分，对产后抑郁症有抑制作用。

 

　　注： 适当吃些甜食可以帮助哺乳妈妈赶走抑郁，缓解压力。

 

　　拔丝香蕉甘甜美味，营养丰富，是治疗产后抑郁症很好的食物，产妇家人不妨做给产妇吃。不仅简单易做，而且有着很好的治疗效果。