治疗失眠的方法有哪些

文章来源：贵阳中医脑康医院 更新时间：2019-03-20

　　别小瞧失眠这个疾病，它会导致你在工作中昏昏欲睡。随着社会竟争压力的不断增长，导致社会一部人的心理压力加大，产生一些负面消较的情绪，由此而引发了失眠症状。那治疗失眠的方法有哪些?

　　一、心理治疗

　　1、心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。

　　2、行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

　　二、催眠

　　催眠治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积较的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

　　三、物理治疗

　　物理治疗 (Physiotherapy或Physical Therapy)是以一种预防、治疗、及处理因疾病或伤害所带来的动作问题的医疗专业。主要是借着自然界中的物理因子(声光水冷电热力)、运用人体生理学原理法则等，针对人体局部或全身性的功能障碍或病变，施予适当的非侵入性、非药物性治疗来处理患者身体不适和病痛治疗方式，使其尽可能地恢复其原有的生理功能。

　　上边就是失眠治疗的方法，希望患者可以了解，后希望患者可以每晚都可以做一个好梦。