如何进行神经衰弱的调理

　　对于神经衰弱的调理，药物治疗是西医很普遍的，一般选用抗焦虑以及抗抑郁的药物，这些可以改善患者的情绪状况以及失眠等症状。也有些患者选用中医治疗进行神经衰弱的调理，比如中医传统的。

 

　　神经衰弱的治疗应采用心理治疗为主，药物治疗为辅的综合治疗方法才能取得效果。心理治疗对神经衰弱来说是一种治本的方法。此外，树立乐观的态度，克服消较的自我暗示，有利于疾病的.诚然，在心理治疗的基础上配合药物治疗，神经衰弱是可以的。药物对减轻或控制症状是有益的。

 

　　神经衰弱的调理过程中，自我的调节是很重要的，因为神经衰弱本身就是因为压力、心事等，导致强烈紧张状态的神经活动，超越耐受较限而神经衰弱的。因此，平时事情等不要想太多，要注意劳逸结合。平时多跟朋友聊聊天、出去散散步等，放松心情；再就是注意身体的锻炼，饮食上也稍加注意，多食些对睡眠和神经有帮助的食品，少吃辛辣刺激性食品。

 

　　神经衰弱的患者往往会失眠，以下是利于睡眠的几点建议：

 

　　1、定时睡觉

 

　　2、有一个好的床垫或枕头

 

　　3、睡前饮料：菊花茶、蜂蜜、牛奶

 

　　4、睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间

 

　　5、半夜失眠就起床做点他事，比如：广播操、看会书

 

　　6、起床后在床上养神三五分钟再起来

 

　　7、睡眠房间没有电子干扰，比如：电子数显闹钟、电脑、电视、手机、电热毯等

 

　　8、在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的 事情，如洗个澡，安静地阅读等

 

　　神经衰弱的调理过程中，要保持情绪的平稳，心态上的放松，自我调节在这一过程中是会起到很重要的作用的，因此更要注意劳逸结合，在饮食上也可食用一些牛奶等有利于睡眠，维生素、钙质丰富的食物，也可以配合一些药膳。